SELVVÆR'
Eksistens & Livsudfoldelse
Kunsten at være dig
Det er ikke altid let at være menneske. Nogle gange kan det være svært at navigere i vores egne tanker og følelser. Nogle gange slår livet så hårdt, at vi mister grebet.
Hvordan kan du acceptere din virkelighed? Hvem er du i forhold til din livssituation? Og hvordan kan du udleve dig selv, som du ønsker at være? Det er nogle af de spørgsmål, jeg kan hjælpe dig med at finde svar på.
Eksistens & Livsudfoldelse
Jeg deler livsproblematikker op i de to kategorier Eksistens og Livsudfoldelse.
Eksistens - eksistentielle problematikker ved livet evt. forårsaget af traumatiske oplevelser. Temaer som sorg, ensomhed, angst, død og meningsløshed mm.
Livsudfoldelse - når du har en følelse af at kunne udleve mere af dig selv. Temaer som stress, lavt selvværd, manglende grænsesætning, uhensigtsmæssige reaktioner og handlemønstre mm.
Du kan læse mere om de enkelte kategorier ved at klikke på dem.
Gestaltterapi
Gestaltterapi er helhedsorienteret psykoterapi. Gestaltterapi er træning af din "væren tilstede i nu'et". Det handler om opmærksomhed. Opmærksomhed på det der er. Lige nu.
Opmærksomhed giver klarhed
Vores oplevelser i livet har flere lag. Når vi oplever rygetrang, sukkertrang eller tilsvarende, ligger der noget under. Når vi bliver irriteret eller oprevet over en kommentar fra en anden person, ligger der noget under. Når vi har svært ved at udtrykke os, fordi vi er konfliktsky eller andet, ligger der noget under. Med opmærksomhed på det der er lige nu, får vi klarhed over de dybere lag. Med klarhed får vi mulighed for at handle på nye måder. Mulighed for at vælge os selv påny.
Når vi oplever stor sorg eller andre stærke og ubehagelige følelser, flytter vi vores opmærksomhed til andre mere overfladiske lag, så vi undgår at mærke de svære følelser. Vi vender os væk fra følelsen, og på den måde kan følelsen ikke absorberes. Det er som om vi tror, at hvis vi vender os væk fra følelsen, så går den væk. Det gør den bare ikke. Tværtimod. Det er når vi ikke giver følelsen plads, at den laver problemer for os. Ved at give følelsen opmærksomhed, giver vi den plads, og dermed hjælper vi den på plads i os selv. Vi accepterer følelsen og integrerer den, som den livserfaring den er.
Uanset om du arbejder med store eksistentielle følelser, relationer, reaktionsmønstre eller hverdagsproblematikker, er målet og midlet derfor altid det samme i gestaltterapi. Nemlig opmærksomhed. Med opmærksomhed kommer klarhed. I klarhed mærker du dig selv. Og det er altid lindrende, at mærke sig selv. Lige nu.
Kenneth er varm, rolig og rummelig, og jeg var i SÅ trygge hænder. Ingen tidligere psykologer har kunnet give mig de resultater, jeg fik med Kenneth. Det er første gang, at jeg har fået langtidsvirkning ud af terapi.
Tina
Der er noget ved Kenneths måde at møde mig på, være i rummet på og hans måde at engagere sig i mine undersøgelser på, der er "just right" - og i det møde oplever jeg en enorm tryghed i mig der er virkelig fordrende for min terapi.
Helle
Jeg kan varmt anbefale Kenneth. Tak for VIRKELIG god terapi, hvor du både pressede mig og i den grad støttede mig i mit store arbejde med mig selv.